Рекордно низкие температуры могут буквально парализовать жизнь в городе: транспорт ходит реже, жители стараются не появляться на улице. Однако для отважных «айс менов», как они сами себя называют, -40 – отличная температура для… купания! Закаленные жители областного центра вольготно чувствуют себя в ледяной воде и регулярно погружаются в Иртыш, пока столбики термометра опускаются ниже допустимых отметок.
На берегу Иртыша даже в лютые морозы можно увидеть, как любители зимних купаний смело ныряют в ледяную воду и выходят на берег с улыбками. Вадим Жайнаков занимается моржеванием уже год, и за это время холод стал для него не испытанием, а частью жизни, где ежедневные купания превратились в привычный ритуал. Постепенно удалось найти единомышленников, и с сентября 2025 года в регионе начал действовать проект «ICE MAN Oskemen». Сегодня каждое утро к занятиям присоединяются около 50 жителей областного центра.
Вадим Жайнаков, основатель проекта:
Новички проходят подготовку дома, то есть обливание или холодный душ две недели, потом приходят уже здесь, в команде закаливаются. То есть, всё проводится строго, с соблюдением всех мер безопасности. Получается, прежде чем зайти в воду, проводится физическая подготовка, зарядка, разогревается организм. После этого только человек допускается для погружения в реку Иртыш. В мороз закаливались и получали заряд бодрости.
Прежде чем начинать закаливание, важно учитывать несколько ключевых факторов - постепенность, индивидуальный подход и чувство меры. И самое главное - перед погружением в студёную воду необходимо проконсультироваться с врачом и не иметь противопоказаний.
Яна Мумлева, корреспондент:
Купание здесь не отменяют даже в самые сильные морозы. Когда температура достигала минус 38 градусов, жители Усть-Каменогорска приходили и купались, а температура воды составляла ноль градусов. На сегодняшний день мы измерили, температура составляет 0,2 градуса. И это привычное дело - измерять температуру воды, прежде чем начать купаться.
У каждого своя причина присоединиться к экстремальному проекту: преодолеть себя, закалить силу воли, поддерживать организм в тонусе. Многих вдохновили участники клуба «Буран», существующего в Усть-Каменогорске уже более 50 лет.
Куаныш Акыбаев, житель г. Усть-Каменогорска:
Закаливанием занимаюсь полгода. Меня вдохновили дедушки, которым по 70-80 лет, и они выглядят минимум на 20 лет моложе. То есть держат себя в форме, и успех такой - это природа, Иртыш, вода, закаливание. И также в будущем мне бы хотелось выглядеть. И вот они меня вдохновили, и я потом начал заниматься закаливанием. В первую очередь закаливание – это дисциплина, мы занимаемся стабильно каждый день.
Так ежедневное закаливание и купание в Иртыше становятся привычным занятием, которое вдохновляет и бодрит «айс менов» каждое утро перед началом рабочего дня. Кто-то относится к их увлечению с недоверием, кто-то с юмором, но их позиция остается неизменной: закаливание – это эффективное средство укрепления здоровья и способ продемонстрировать, что возможности человеческого организма поистине безграничны.
Яна Мумлева